Descriere
Recunostinta sensibilizeaza si te face sa apreciezi mai mult lucrurile din jurul tau. Mingea Recunostintei reprezinta un instrument pentru optimizarea sanatatii psihice in general si a starii de bine in particular. S-a demonstrat ca acele persoane care reitereaza momentele de recunostinta, dupa o saptamana tind sa aiba perceptii pozitive despre evenimentele din viitor, au o viziune optimista asupra vietii si duc o viata sanatoasa si activa fizic.
Printre beneficiile identificarii evenimentelor din timpul zilei pentru care suntem recunoscatori amintim: cresterea optimismului, a energiei, dezvoltarea si mentinerea interactiunilor sociale, un somn odihnitor, entuziasm si probabilitatea mai mare de a progresa catre scopurile propuse in arii de relatii personale, sanatate si performanta profesionala.
Cum folosim mingea?
E important ca Mingea Recunostintei sa fie folosita mai intai in momente relaxante, astfel ca procesul de reflectie sa decurga natural si intr-un mediu relaxat.
Mingea poate fi aruncata de la unul la altul, iar participantul care are mingea va alege unul din comportamentele scrise pe aceasta si il va expune (de ex. Sunt recunoscator… Pentru un lucru din trecut; … Colegei/colegului pentru ca… etc.)
Scopul Mingii Recunostintei e sa identifice comportamentele sau evenimentele care ne fac fericiti tocmai pentru a le putea repeta.
Beneficii educative:
- facilitează dezvoltarea identităţii personale şi a stimei de sine.
- Stimuleaza Relationarea pozitiva cu ceilalti
- Duce la cresterea gradului de optimism
- Determina focusarea pe lucrurile/evenimentele pozitive de zi cu zi
Autori: Prof.Bolboacă Violeta, Prof.Radu Adina.
